L’ergospirométrie évalue vos capacités physiques. Ce test peut être réalisé sur vélo ou sur tapis selon votre discipline. Il s’agit d’un test d’évaluation cardio-respiratoire et métabolique à l’effort qui objective la puissance ou la vitesse maximale développée.
Cette épreuve d’effort évalue les réactions cardio - circulatoires et respiratoires avec une mesure directe des échanges gazeux (O2 et CO2).
« La meilleure conjonction du sport et de la cardiologie » Le protocole utilisé lors du test est bien sûr adapté à votre profil de sportif et votre niveau mais a surtout fait l’objet d’une réflexion approfondie avec des sportifs et entraineurs de haut niveau afin d’être le plus efficient et de répondre de façon la plus précise possible aux questions posées par les acteurs du sport.
Le test est réalisé sous la surveillance d’un médecin cardiologue, diplômé en cardiologie du Sport à l’Université de la Sorbonne à Paris. Le Dr Tombeux est également cardiologue interventionnel au CHU de Liège et travail aux soins intensifs. Il est donc parfaitement apte à la prise en charge de toute complication cardiaque rare mais potentiellement grave.
En plus d’une évaluation de performance, les tests sont de véritables examens médicaux spécialisés et approfondis.
Dès que le besoin d’objectiver son état de forme paraît nécessaire. Avant une reprise d’entrainement. Pendant un programme d’entraînement. Juste après celui-ci afin d’en évaluer l’efficacité … Mais aussi en cas de chute de performance inexpliquée, de fatigue, de suspicion de sûr entrainement. Dès la survenue de symptômes inhabituels (malaises, palpitation).
Vo² max ou pic de Vo² : votre « cylindrée ». Exprimée en ml/kg/minute ou en pourcentage de la valeur théorique. Il s’agit du débit maximal d’oxygène qui peut être prélevé par la ventilation, fixé sur le sang, transporté par la circulation et utilisé par les muscles. Il est le témoin le plus efficace de la capacité maximale du métabolisme aérobie d’un individu à l’effort. Un patient malade du cœur peut avoir un pic Vo² très bas à 10 ml/min/kg. Les meilleurs athlètes d’endurance (cyclisme, ski de fond …), peuvent avoir des Vo²max à plus de 90 ml/min/kg… En dessous de 80% de la norme, le résultat est pathologiques et la cause doit être recherchée.
Les seuils ventilatoires : L’analyse de la ventilation au court d’un effort progressif permet d’individualiser deux seuils ventilatoires distincts :
SV1 : « fin de l’endurance pure ». Schématiquement, le franchissement du premier seuil ventilatoire correspond à l’incapacité de l’organisme à produire l’énergie par le seul métabolisme aérobie. Le métabolisme anaérobie débute (augmentation de l’acide lactique). Ce premier seuil permet d'évaluer les efforts réalisable sans essoufflement, fatigue ou douleurs musculaires excessives.
Plus vous serez endurant, plus vous serez capable de développer une puissance (ou une vitesse) importante à ce seuil. Ce seuil est la pierre angulaire de l’entrainement en endurance.
SV2 : « début de la résistance pure ». Lors d‘un effort maximal, la fin de l’effort est marquée par un état d’acidose métabolique important qui participe à l’hyperventilation en générale incontrôlable. Connaître votre deuxième seuil est indispensable pour la calibration de l’intensité de vos entrainements.
Connaitre précisément votre fréquence cardiaque ou votre vitesse ou votre puissance de franchissement de ces deux seuils vous aidera à mieux vous connaitre ainsi qu’optimaliser vos entrainements et vos performances.
PMA (ou VMA) : La puissance (ou vitesse) maximale aérobie correspond à la puissance développée au début du plateau de Vo² max. Elle est par définition inférieure la puissance atteinte à la toute fin du test, là où le métabolisme anaérobie participe au maximum
Idéalement :
En principe non, les grandes lignes vous seront données immédiatement après le test. Mais l’analyse fine et précises requière un peu de temps et parfois un dialogue entre nous. Le protocole complet vous parviendra donc généralement une semaine après (par mail et courrier postal). Nous restons bien sûr à votre disposition pour toute clarification.
Et puis si vous vous êtes réellement donné à fond, votre cerveau ne sera peut-être pas de suite prêt à recevoir toutes les infos…
Bien, sûr.
D’un point de vue cardiologique, une mise au point est d’autant plus justifiée puisque l’activité sportive stimule le cœur de façon intense. Il est donc impératif de ne pas méconnaitre un éventuel problème. Ceux qu’on appelle les « Week end Warrior » constituent une catégorie à plus haut risque d’évènement cardiovasculaire potentiellement grave…
D’un point de vue sportif, les informations du test vous permettront d’optimaliser vos sorties et donc votre progression et votre bien être.
Pas de trop... Une fatigue musculaire excessive pourrait sous-estimer certaines données importantes du test telle votre Vo²max. En revanche, une sortie de courte et de faible intensité est possible. Un décrassage de 30 min est même conseillé le jour même.
Longtemps, la mesure des lactates capillaires a été utilisée comme marqueurs biologiques de l’évolution de l’intensité au court d’un effort. Cette mesure, en mmol, permettrait de définir des seuils d’endurance et de résistance.
Nous pensons toutefois que ces mesures lactiques restent plus imprécises, peu agréable pour l’athlètes et onéreuse. La rigueur scientifique derrière le concept nous parait par ailleurs insuffisante.
Nous estimons que les données ventilatoires obtenues par notre ergospirométrie et analyseur Cortex sont plus précises, efficaces et plus reproductibles.
Ces mesures sont bien sûr encore réalisables dans notre labo, si le test est effectué sur le vélo. Prix du dosage des lactates : 15€